Переход к родительству - серьёзное изменение в жизни.
В этот период, эмоции могут варьировать от изумления до волнения/возбуждения и страха. Для того, чтобы эмоции вернулись в норму, может потребоваться некоторе время. Новоиспечённые родители могут испытывать эмоциональные взлёты и падения. Будьте терпеливы сами с собой и друг с другом. Обратитесь за поддержкой, если она вам нужна.
“Baby Blues” Детский Блюз
Около 70-80% молодых родителей испытывают некоторые негативные переживания или перепады настроения, которые могут начаться через несколько дней после родов (могут длиться от нескольких дней до нескольких недель). Эти чувства скорее всего связаны с изменением гормонов и усталостью.
Общие симптомы “Baby Blues” могут включать:
Плаксивость
Нетерпеливость
Раздражительность
Беспокойство
Чувство Усталости
Бессонница
Грусть
Изменения Настроения
Плохая Концентрация
Если Вы или Ваша семья считаете, что симптомы серьёзные или длятся более двух недель, обратитесь к доктору. Имеется много вариантов коррекции и/или лечения, если вам нужна помощь чтобы встать на ноги.
Советы по “Baby Blues” Детский Блюз
По возможности не экономьте время на сне и отдыхе
Выйдете на природу
Прогуляйтесь или потанцуйте под любимую музыку
Продолжайте заниматься любимым делом
Выделите время для своего супруга/партнёра, найдите помощницу/-ка
Обратитесь за поддержкой к знакомым/друзьям/подругам своего сообщества или в Интернете
Примите решение Медитировать / Молиться или вести дневник
Найдите время только для себя - попробуйте ванну, ароматерапию или массаж (расслабляющий)
Профессиональная остеопатическая помощь, может помочь в улучшении состояния.
Напомню остеопат - это не массажист, не chiropractor, не костоправ... Остеопатия - это отдельная дисциплина помощи людям.
В следующих постах продолжим важную тему, в том числе Послеродовой Депрессии.
Будьте Здоровы!
Провожу дистанционные/online консультации и личный приём во Флориде.
Алексей Царик
Osteopath (France)
Cпециалист по оздоровлению
Ортопед (Россия)