Боль в стопе - плантарный фасциит, пяточная шпора. Варианты доврачебной помощи.

Если болит стопа 🦶 с подошвенной стороны, и травмы не было. Может возникать из-за не удобной обуви (ходьбы в шлёпках, балетках, кедах, обуви с тонкой подошвой, на каблуках).

Что делать?

Ортопедические стельки с качественной поддержкой сводов стопы - продольного и поперечного сводов стопы.

Пример стелек:

Pedag orthotic (Germany)

https://amzn.to/4gOIASs

Крем Арника 2-3 раза в день наносить на всю стопу.

Arnica Cream (France)

https://amzn.to/3yOOQbV

Что не надо делать:

Разогревающие/горячие ванны или крема - так как могут спровоцировать воспаление, отёк и усиление болевого синдрома.